Zašto jedem i kad nisam gladan ?

Dehidrirali ste

Ako ne pijete dovoljno vode zamijenit ćete glad sa žeđi.

Zato, uvijek pored sebe imajte vodu.

Ne spavate dovoljno

Nedostatak sna povećat će vam apetit, bit ćete gladniji i jesti veće porcije nego inače.

Jedete previše šećera

Previše slatkog poremetit će ravnotežu hormona i usporiti proizvodnju hormona leptina (koji suzbija apetit) te potaknuti skok grelina (hormona koji govori mozgu da ste gladni).

Pod stresom ste

Briga o tome što bi se moglo dogoditi potiče skok hormona grelina, koji podiže razinu gladi. Ovaj efekt još je i snažniji kada očekujete nešto stresno.

Jedete dok gledate TV

Kada ste usredotočeni na omiljenu TV seriju, teško ćete kontrolirati unos hrane.

I ako jedete i gledate TV u isto vrijeme, doslovno ste osuđeni na prejedanje, a to se dešava i ako jedete dok provodite vrijeme uz kompjuter.