Zašto je jesen dobra za zdravlje

Sunce se pomalja svega malo kasnije i zalazi malo ranije nego ljeti, vazduh je hladniji – sve to su jasni znaci da stiže jesen.

Ovo su neke od zdravstvenih prednosti ovog godišnjeg doba:

1. Jesenje voće i povrće

Tokom jeseni, pijace su prepune svježeg voća i povrća. Jabuke snižavaju holesterol a bundeve su prepune vitamina E dok su smokve prepune vlaknima i kalijumom.

2. Temperature su umjerenije

Na početku jeseni temperature konačno počinju da padaju, stoga nema razloga da brinete o potencijalnom toplotnom udaru. Temperature su umjerenije pa su izlazak napolje na svjež vazduh kao i trčanje i fitnes na otvorenom mnogo prijatniji.

3. Prednosti zimskog računanja vremena

Krajem oktobra, tačnije 28. dana, počinje zimsko računanje vremena što nam donosi sat više sna. Postoje naučni dokazi, objavljeni u “New England Journal of Medicine” da dodatni sat smanjuje rizik od srčanog udara.

4. Ljudi rođeni u jesen žive duže

Dobro je biti jesenje dijete. Istraživanja sa Univerziteta u Čikagu potvrdila su da ljudi rođeni u jesenjim mjesecima imaju veće šanse da dožive 100-tu.

Studija je uključila 1.500 stogodišnjaka rođenih između 1880. i 1895. godine. Otkriveno je da jesenja djeca, rođena od septembra do novembra imaju veće šanse da dožive stotu kao i ljudi rođeni u martu.

5. Počinje sezona toplih napitaka

Nema ništa bolje od uživanja u toplim napicima kada napolju postane hladnije. Srećom, gomila omiljenih napitaka je prepuna nutrijenata – zeleni, crni čaj i kafa. Zeleni čaj je prepun polifenola koji su antioksidansi koji pomažu našem tijelu u borbi protiv slobodnih radikala koji uništavaju ćelije.