Ovo nevjerovatno voće može da vam pruži veliku količinu energije, a u nekim slučajevima djeluje bolje od tableta. Iz tog razloga ne morate nikada biti u dilemi oko banana.
Banane su super hrana koja je vrlo korisna za naš organizam.
Za šta se sve preporučuje konzumacija banana?
Visok krvni pritisak
Nedostatak kalijuma i prekomjerna konzumacija soli može da ima izuzetno negativne posljedice na naše tijelo, posebno na krvni pritisak. Jedna banana sadrži 460 mg kalijuma i 1 mg natrijuma. Dakle, poželjno je konzumirati jednu bananu ujutru i tako održavati normalan nivo krvnog pritiska. Banane su zapravo bogat izvor kalijuma, koji pomaže i za normalan rad srca, prenosi B92.
Depresija
Banane takođe pomažu kod depresije zbog prisutnosti triptofana koji podstiče izlučivanje hormona sreće – serotonina. Sve što treba da uradite kako bi poboljšali svoje raspoloženje u nekoliko minuta je da pojedete bananu. Osjećaćete se mirno i imati osjećaj zadovoljstva.
Stres
Stres može da smanji nivo kalijuma, a to može da ima negativno dejstvo na metabolizam. Budući da nas banane snabdjevaju kalijumom, u stresnim situacijama su više nego poželjne. Kalijum će ubrzati probavu, ali i regulisati količinu vode u tijelu, i na taj način poboljšati rad srca.
Probava
Banane sadrže mnogo hranljivih vlakana i pektin – materiju koja pomaže kod detoksikacije i pospješuje probavu. Banane takođe smanjuju nadutost, a jednako dobro djeluju kod zatvora i proljeva. Takođe mogu da spriječe i gorušicu.
PMS
Banane sadrže mnogo vitamina B6 koji su vrlo korisni za vrijeme PMS-a. Vitamin B olakšava predmenstrualne simptome i pomaže u smanjenju bolova u stomaku i popravljanju raspoloženja.
