Sportaši o konzumiranju jaja Japanske prepelice

Jaja Japanske prepelice su hrana, lijek i dozvoljeni doping za sportaše .

Osim što se nalazi među najboljim bacačima kugle u Evropi i svijetu, Asmir Kolašinac važi i za jednog od najjačih ljudi u Srbiji!
Kako i ne bi bio!
Ovaj Sandžaklija, reprezentativac Srbije koji je u karijeri osvojio veliki broj medalja, ima 132 kilograma i prava je stijena od čovjeka.

Asmir je u razgovoru za „Alo!“ otkrio kako izgleda ishrana jednog vrhunskog sportiste u bacanju kugle.

– Za doručak obično jedem jaja od japanske prepelice, 10 komada, jer su mala.
Pored toga, pojedem i 2 banane, med i mlijeko.
Za ručak najčešće jedem crveno meso, tu je i teletina sa povrćem.
Povezani članci :
Rješenje za vaše probleme
Što se večere tiče, na meniju se nađe bijelo meso, piletina, ćuretina, riba sa barenim pirinčem – rekao je Kolašinac.
Međutim, iako deluje da bolja ishrana od ove ne može, Asmir planira da dodatno koriguje jelovnik.
– Istina je da sam regulisao ishranu, sve u cilju smanjenja % masti. Prvi korak mi je bezglutenska hrana.
Cilj mi je da imam 135 kilograma, a da mi % masti bude oko 10, čime ću dobiti na brzini i snazi.
Trenutno imam 132 kilograma, a cilj mi je 135, dakle, sa manjim % masti nego što imam sada.
Proteinska dijeta nije dala rezultat.
– Prošle godine, u aprilu, bio sam na proteinskoj dijeti, ali mi se nije pokazala kao dobra.
Sve ovo što sad radi, podređeno je osvajanju zlatne medalje na Evropskom prvenstvu u Pragu iduće godine.
– Očekivanja su mi zaista velika, samim tim što branim titulu šampiona. Svakako da ću ove zime trenirati više nego ikada i pokušati nešto što niko od nas do sada nije uradio, a to je da odbranim titulu.
Ipak, bio bih zadovoljan i sa srebrom ili bronzom – zaključio je Kolašinac.
Šta kaže struka :
Kao zamjenu za kupovne proteine, sportisti mogu konzumirati prepeličja jaja, broj komada – po želji (5 kom za standardni obrok, a kada imate pojačane treninge i utakmice tada i do 10 kom).
Sportisti imaju potrebe za povečanim unosom energije.
Konzumiranjem sirovih prepeličijih jaja osjetit će te određeni napredak u energiji i psihičkoj stabilnosti.
Prepeličje jaje veličinom je manje od trećine kokošjieg jajeta, a sadrži veću količinu proteina, a ima manji udio masti.
Dobar su izvor vitamina (A, D, B1, B2, B6 i B12), aminokiselina, folne.
Normalno sve elemente jaja sadrže u miligramima, ali sasvim dovoljno da okrijepi, osvježi, ojača i regeneriše ljudski organizam.
Ne sadrže negativan holesterol, a sa samo 15 kalorija predstavljaju pravu energetsku ” bombu ”. Prepeličja jaja su sportistima vrlo korisna u prehrani jer čiste organizam, a jačaju mišićnu masu, imunitet i psihofizičku stabilnost, što će vam izuzetno pomoći u razvoju sportske karijere (jak imunitet sprečava prehlade, a svaka prehlada ima vnegativnu posljedicu za sportiste i a pogotovo za body bildere).
Za one koji rade na povećanju snage i mišićne mase, koktel od jaja japanske prepelice je savršen izvor energije: 5 jaja, 1 kašika meda i 2 dcl voćnog soka ili mlijeka dobro izmješati i popiti pola sata prije doručka.

Sportisti širom svijeta svakodnevno koriste prepeličja jaja kao “dozvoljeni doping” radi postizanja bolje kondicije organizma.
Kada ih svakodnevno koristite kao dodatak ishrani nisu vam potrebni posebni stimulansi ili sredstva na granici dopinga.

Koktel za aktivnije sportiste:
10 jaja od japanske prepelice, 500 ml mlijeka, banana i kašika meda .

Jaja se drže u frižideru, na temperaturi od 1-4 stepena.

Tako čuvana, imaju rok upotrebe 60 a po novim istraživanjima do 90 dana u sirovom stanju.

Mogu se trošiti i poslije navedenog roka, ali samo kuhana ili pržena tj. termički obrađena .

VEOMA VAŽNO:

Nauka je dokazala da su ljekovita jedino OPLOĐENA jaja !!!

Zato treba voditi računa od koga ih kupujete jer nečasni “uzgajivači” prodaju neoplođena tj. neljekovita jaja !!!