Image default
Zanimljivo

Smijeh kao terapija: Smiješna strana 2018. godine.

Jeste li se jutros nasmiješili kad ste ugledali svoj pospani lik u ogledalu?

Preporuka niza stručnjaka za borbu protiv stresa, kojeg donosi suvremeni način života, je upravo smijeh. Kad uzmemo u obzir karakteristike koje ga krase – besplatan je, iznimno lako dostupan i bez neželjenih dejstava – preostaje nam samo primjena u praksi! 

https://www.youtube.com/watch?v=z-suJ7ese3E

Dugotrajno i jako smijanje uzrokuje brojne fiziološke promjene u našem organizmu čime se aktivira više od tri stotine različitih mišića lica, trbuha, leđa, nogu i ruku.

https://www.youtube.com/watch?v=AGtEVgJT75Y

Disanje je duboko i ubrzano, raste frekvencija srca, povećava se opskrbljenost srca i pluća krvlju bogatom kisikom, snižavaju se krvni tlak i razina šećera u krvi te razina hormona stresa adrenalina i kortizola.

https://www.youtube.com/watch?v=kGQLnQOP1b8

Smijeh pojačava funkciju imunološkog sustava potičući stvaranje limfocita i aktivnost stanica koje uništavaju tumorske stanice. Smijeh je i prirodni analgetik jer potiče oslobađanje endorfina, koji imaju učinak ublažavanja bolova.

https://www.youtube.com/watch?v=G6lD12VJtuo

Dio programa rehabilitacije u vrhunskim svjetskim bolnicama Europe i SAD-a je liječenje smijehom. Grupna terapija smijehom ima važnu ulogu kod liječenja stresa i boli, ali i kod teških bolesti. Terapija smijehom uvedena je 60-ih godina prošlog stoljeća, kada se pojavljuje i gelotologija (grč. gelos – smijeh) – znanost o utjecaju smijeha na ljudsko tijelo. 

https://www.youtube.com/watch?v=DQEfouXtXGE

Smijeh nam pruža osjećaj zadovoljstva jer potiče lučenje hormona sreće serotonina, endorfina, dopamina i noradrenalina. Ujedno nas oslobađa negativnih osjećaja, pozitivno utječe na samopouzdanje i samokritičnost te potiče pažnju. Brojni su pozitivni učinci smijeha na fizičko i psihičko zdravlje, a njegov utjecaj na poslovnu okolinu je izrazito poželjan. Pozitivan, ohrabrujući, prijateljski smijeh poboljšava komunikaciju među ljudima, dok novonastala spontanost situacije potiče kreativnost i povećava produktivnost.

Za smijanje koristimo 15 mišića lica, a kad se mrštimo čak 43 mišića. Lako je zaključiti koja radnja za posljedicu ima više bora. Osmijeh je lakše uočiti od bilo koje druge facijalne ekspresije, a navodi se da je uočljiv s daljine od čak 90 metara. Slobodno testirajte tu tvrdnju.

Neka nam smijeh bude neizostavni dio svakog dana!


https://www.youtube.com/watch?v=6m3g_QsYfJ8

Related posts

Bosanci upisani u Ginsovu knjigu rekorda

SAVJETNICI

Ovako se namotava glava trimera (VIDEO)

SAVJETNICI

Stres na poslu i rizik od raka

SAVJETNICI

Leave a Comment