Nekoliko isprobani dijeta

Puno dijeta ima jo-jo efekat, pa se kilogrami često vrate.

Postoje razne dijete, ali mnoge su restriktivne i štetne za zdravlje.

S druge strane, postoji opasnost od jo-jo efekta.

Zato su vam potrebne ove dijete.

Portal Pravi savjeti vam donosi prave dijete :

1.TRODNEVNA DIJETA

Jelovnik:
Najrasprostranjenija varijanta predlaže:

Prvi dan

Doručak: pola grejpfruta, tost, dvije žlice namaza od kikirikija.
Ručak: pola šalice tune, tost, čaj.
Večera: 100 g bilo koje vrste mesa, šalica graha, pola banane.

Drugi dan
Doručak: jedno jaje, šnita hljeba i pola banane.
Ručak: šalica sira ili šnita tvrdog sira.
Večera: dvije hrenovke, šalica brokule, pola šalice mrkve.

Treći dan

Doručak: pet krekera, šnita sira i jabuka.
Ručak: kuhano jaje i šnita tosta.
Večera: šalica tune, pola banane.

2.DIJETA 7 DANA-7 KILOGRAMA

Evo šta ćete jesti u narednim danima:

1. dan – sve voće, čaj, sok, voda.

2. dan – svježe ili bareno povrće (preporučuje se lisnato ),čaj, kafa i sok.

3. dan – kombinacija voća i povrć, čaj, kafa i sok, voda

4. dan – banane i mlijeko, čaj, 1,5-2 1 vode

5. dan – odrezak bijelog mesa ili pečenu ribu uz salatu sa malo maslinovog ulja.

6. dan – povrće i meso, čaj i kafa, 1,5-2 l vode

7. dan – pirinač, voće i povrće, čaj, kafa i sok, voda.

3.LIMUN DIJETA

Limun dijeta je jednostavna: svakog jutra prije doručka popiti limunov sok pomiješan sa vodom.

Dan 1: sok od limuna pomiješan sa čašom svježe vode.

Dan 2: sok od dva limuna pomiješan sa dvije čaše vode.

Dan 3: sok od tri limuna sa tri čaše vode.

Dan 4: sok od četiri limuna sa četiri čaše svježe vode.

Dan 5: sok od pet limunova sa pet čaša vode.

Dan 6: sok od šest limunova sa šest čaša vode.

Dan 7: sok od tri limuna sa deset čaša vode.

Dodati jednu kašiku meda.

Dan 8: sok od šest pomiješan sa šest čaša  vode.

Dan 9:sok od pet limunova sa pet čaša vode.

Dan 10: sok od četiri limuna sa četiri čaše vode.

Dan 11: sok od tri limuna sa tri čaše vode.

Dan 12: sok od dva limuna sa dvije čaše vode.

Dan 13: sok od jednog limuna sa čašom vode.

Dan 14: sok od tri limuna sa deset čaša vode.

Dodati kašiku meda

4.BRZA DIJETA – 5 KG ZA 5 DANA

Osnovno jeste to da se svakog dana jede isto – za doručak voće, a za ručak kobase.

Dijeta traje pet dana.

Mora se praviti pauza.

Za pet dana, se gubi 5 kilograma.

Napomena

Tokom dijete su zabranjeni sokovi, mlijeko i alkohol.